کالری کدو خورشتی (سبز) پخته
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۵ کیلوکالری · پروتئین ۱٫۱ g · کربوهیدرات ۲٫۷ g · چربی ۰٫۴ g
کدو خورشتی سبز، نوعی سبزی پرکاربرد است که معمولاً به صورت پخته در انواع غذاها مانند خورش، سوپ، و خوراک سبزیجات استفاده می‌شود. این سبزی را می‌توان بخارپز، آب‌پز یا تفت‌داده‌شده مصرف کرد و به دلیل طعم ملایم و بافت نرم، در کنار بسیاری از غذاها سرو می‌شود. کدو خورشتی همچنین در تهیه پوره و غذاهای رژیمی نیز کاربرد دارد.
در هر ۱۰۰ گرم کدو خورشتی پخته، ۱۵ کالری انرژی، ۱.۱ گرم پروتئین، ۲.۷ گرم کربوهیدرات، ۰.۴ گرم چربی و ۱ گرم فیبر وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و ممکن است بسته به روش پخت و نوع کدو کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی کدو خورشتی (سبز) پخته در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۵ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱٫۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۲٫۷ گرم |
| چربی | ۰٫۴ گرم |
| فیبر | ۱ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد، متوسط ≈ ۲۰۰ گرم | ۳۰ کیلوکالری |
|---|---|
| یک فنجان پوره شده ≈ ۲۴۰ گرم | ۳۶ کیلوکالری |
غذاهای مشابه کدو خورشتی (سبز) پخته
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.