کالری کلم بروکسل پخته
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۳۶ کیلوکالری · پروتئین ۲٫۶ g · کربوهیدرات ۷٫۱ g · چربی ۰٫۵ g
کلم بروکسل پخته، نوعی سبزی از خانواده کلم‌هاست که با پختن آماده مصرف می‌شود. این سبزی کوچک و گرد، معمولاً به عنوان دورچین غذاهای اصلی، در سالادها یا به صورت بخارپز و تفت‌داده شده سرو می‌شود. طعم آن کمی تلخ و شیرین است و با ادویه‌های مختلف قابل طعم‌دار شدن است.
ارزش غذایی کلم بروکسل پخته در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۳۶ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲٫۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۷٫۱ گرم |
| چربی | ۰٫۵ گرم |
| فیبر | ۲٫۶ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد ≈ ۲۱ گرم | ۸ کیلوکالری |
|---|---|
| یک فنجان ≈ ۱۵۶ گرم | ۵۶ کیلوکالری |
غذاهای مشابه کلم بروکسل پخته
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.