کالری جعفری تازه
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۳۶ کیلوکالری · پروتئین ۳ g · کربوهیدرات ۶٫۳ g · چربی ۰٫۸ g
جعفری تازه، سبزی معطری است که به دلیل عطر و طعم خاص خود، در آشپزی ایرانی و بین‌المللی کاربرد فراوانی دارد. این سبزی را می‌توان به صورت خام در سالاد، سبزی خوردن، یا به عنوان چاشنی در انواع غذاها مانند سوپ، خورش و پلو استفاده کرد. همچنین، جعفری تازه در تهیه سس‌ها و دیپ‌ها نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد.
ارزش غذایی جعفری تازه در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۳۶ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۶٫۳ گرم |
| چربی | ۰٫۸ گرم |
| فیبر | ۳٫۳ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۴ گرم | ۱ کیلوکالری |
|---|---|
| یک لیوان، خرد شده ≈ ۶۰ گرم | ۲۲ کیلوکالری |
غذاهای مشابه جعفری تازه
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.