کالری کربوهیدرات خالص / مکمل
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۴۰۰ کیلوکالری · پروتئین ۰ g · کربوهیدرات ۱۰۰ g · چربی ۰ g
کربوهیدرات خالص به مکمل‌هایی گفته می‌شود که عمدتاً از کربوهیدرات تشکیل شده‌اند و معمولاً برای تأمین انرژی سریع و افزایش ذخایر گلیکوژن در بدن ورزشکاران استفاده می‌شوند. این مکمل‌ها می‌توانند به صورت پودر، ژل یا نوشیدنی مصرف شوند و اغلب قبل، حین یا بعد از تمرینات ورزشی سنگین مورد استفاده قرار می‌گیرند.
ارزش غذایی کربوهیدرات خالص / مکمل در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۴۰۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۰۰ گرم |
| چربی | ۰ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری (تقریبی) ≈ ۱۰ گرم | ۴۰ کیلوکالری |
|---|---|
| یک پیمانه (تقریبی) ≈ ۳۰ گرم | ۱۲۰ کیلوکالری |
غذاهای مشابه کربوهیدرات خالص / مکمل
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.