کالری کدو خورشتی (سبز) خام
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۷ کیلوکالری · پروتئین ۱٫۲ g · کربوهیدرات ۳٫۱ g · چربی ۰٫۳ g
کدو خورشتی سبز، از سبزیجات پرکاربرد در آشپزی است که به صورت خام یا پخته در انواع غذاها، سالادها و خورش‌ها استفاده می‌شود. این سبزی با طعم ملایم و بافت نرم خود، به راحتی در رژیم غذایی روزانه گنجانده می‌شود و می‌توان آن را بخارپز، آب‌پز، کبابی یا سرخ‌شده مصرف کرد. کدو سبز همچنین در تهیه سوپ و پوره نیز کاربرد دارد.
ارزش غذایی کدو خورشتی (سبز) خام در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۷ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱٫۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۳٫۱ گرم |
| چربی | ۰٫۳ گرم |
| فیبر | ۱ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد، کوچک ≈ ۱۱۸ گرم | ۲۰ کیلوکالری |
|---|---|
| یک عدد، بزرگ ≈ ۳۲۰ گرم | ۵۴ کیلوکالری |
غذاهای مشابه کدو خورشتی (سبز) خام
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.