کالری پیاز، پخته با حرارت خشک
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۰۳ کیلوکالری · پروتئین ۳٫۵ g · کربوهیدرات ۲۲٫۳ g · چربی ۰٫۶ g
پیاز پخته با حرارت خشک، نوعی سبزی است که با روش‌های مختلفی مانند کبابی کردن، تفت دادن یا پختن در فر آماده می‌شود. این روش پخت، طعم شیرین‌تری به پیاز می‌بخشد و آن را به گزینه‌ای مناسب برای افزودن به انواع غذاها، از جمله خورش‌ها، سوپ‌ها، ساندویچ‌ها و سالادها تبدیل می‌کند. پیاز پخته می‌تواند به عنوان یک چاشنی یا حتی یک جزء اصلی در کنار غذاهای گوشتی و گیاهی سرو شود.
در هر ۱۰۰ گرم پیاز پخته با حرارت خشک، ۱۰۳ کالری انرژی، ۳.۵ گرم پروتئین، ۲۲.۳ گرم کربوهیدرات، ۰.۶ گرم چربی و ۴.۲ گرم فیبر وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و بسته به نوع پیاز و روش دقیق پخت ممکن است کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی پیاز، پخته با حرارت خشک در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۰۳ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۳٫۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۲٫۳ گرم |
| چربی | ۰٫۶ گرم |
| فیبر | ۴٫۲ گرم |
کالری هر واحد
| یک برش، متوسط ≈ ۱۲ گرم | ۱۲ کیلوکالری |
|---|---|
| یک عدد، متوسط ≈ ۹۴ گرم | ۹۷ کیلوکالری |
غذاهای مشابه پیاز، پخته با حرارت خشک
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.