کالری سیب زمینی پخته له شده با کره گیاهی
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۰۴ کیلوکالری · پروتئین ۱٫۸ g · کربوهیدرات ۱۵٫۵ g · چربی ۴٫۳ g
سیب‌زمینی پخته له شده با کره گیاهی، غذایی ساده و پرطرفدار است که از ترکیب سیب‌زمینی آب‌پز یا بخارپز شده با مقداری کره گیاهی تهیه می‌شود. این خوراکی معمولاً به عنوان یک غذای جانبی در کنار انواع گوشت، مرغ یا ماهی سرو می‌شود و می‌تواند به عنوان یک وعده سبک یا میان‌وعده نیز مصرف شود. بافت نرم و طعم دلپذیر آن، این غذا را برای بسیاری از افراد، از جمله کودکان، جذاب کرده است.
در هر ۱۰۰ گرم سیب‌زمینی پخته له شده با کره گیاهی، ۱۰۴ کالری انرژی، ۱.۸ گرم پروتئین، ۱۵.۵ گرم کربوهیدرات، ۴.۳ گرم چربی و ۱.۳ گرم فیبر وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و بسته به نوع سیب‌زمینی، میزان کره گیاهی و روش پخت می‌توانند کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی سیب زمینی پخته له شده با کره گیاهی در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۰۴ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱٫۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۵٫۵ گرم |
| چربی | ۴٫۳ گرم |
| فیبر | ۱٫۳ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد، متوسط ≈ ۱۵۰ گرم | ۱۵۶ کیلوکالری |
|---|---|
| یک لیوان ≈ ۱۵۰ گرم | ۱۵۶ کیلوکالری |
غذاهای مشابه سیب زمینی پخته له شده با کره گیاهی
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.