کالری باقلا پخته
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۱۰ کیلوکالری · پروتئین ۷٫۶ g · کربوهیدرات ۲۰ g · چربی ۰٫۴ g
باقلا پخته، دانه‌های باقلا هستند که پس از پختن آماده مصرف می‌شوند. این خوراکی معمولاً به عنوان میان‌وعده، در کنار غذاهای اصلی یا در تهیه انواع سالاد و خوراک‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. باقلا پخته را می‌توان به صورت ساده با نمک و فلفل یا با افزودن چاشنی‌های دیگر میل کرد. این ماده غذایی در فصول سرد سال محبوبیت بیشتری دارد. باقلا پخته در هر ۱۰۰ گرم، ۱۱۰ کالری انرژی دارد و حاوی ۷.۶ گرم پروتئین، ۲۰ گرم کربوهیدرات و ۰.۴ گرم چربی است. همچنین، این مقدار باقلا پخته ۵.۴ گرم فیبر غذایی را تامین می‌کند. لازم به ذکر است که مقادیر تغذیه‌ای ممکن است بسته به نوع پخت و افزودنی‌ها کمی متفاوت باشد.
ارزش غذایی باقلا پخته در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۱۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۷٫۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۰ گرم |
| چربی | ۰٫۴ گرم |
| فیبر | ۵٫۴ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد ≈ ۱۲ گرم | ۱۳ کیلوکالری |
|---|---|
| یک لیوان ≈ ۱۴۵ گرم | ۱۶۰ کیلوکالری |
غذاهای مشابه باقلا پخته
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.