کالری سیب زمینی پخته له شده با کره
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۰۴ کیلوکالری · پروتئین ۱٫۸ g · کربوهیدرات ۱۵٫۵ g · چربی ۴٫۳ g
سیب‌زمینی پخته له شده با کره، غذایی ساده و پرطرفدار است که از ترکیب سیب‌زمینی آب‌پز یا بخارپز شده با کره و معمولاً کمی نمک و فلفل تهیه می‌شود. این خوراکی به دلیل بافت نرم و طعم دلپذیرش، اغلب به عنوان یک غذای جانبی در کنار انواع گوشت، مرغ یا ماهی سرو می‌شود و در بسیاری از فرهنگ‌های غذایی جایگاه ویژه‌ای دارد. این غذا را می‌توان به صورت گرم و تازه مصرف کرد.
در هر ۱۰۰ گرم سیب‌زمینی پخته له شده با کره، حدود ۱۰۴ کالری انرژی، ۱.۸ گرم پروتئین، ۱۵.۵ گرم کربوهیدرات، ۴.۳ گرم چربی و ۱.۳ گرم فیبر وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و بسته به نوع سیب‌زمینی، میزان کره و روش تهیه ممکن است کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی سیب زمینی پخته له شده با کره در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۰۴ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱٫۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۵٫۵ گرم |
| چربی | ۴٫۳ گرم |
| فیبر | ۱٫۳ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد، متوسط ≈ ۱۵۰ گرم | ۱۵۶ کیلوکالری |
|---|---|
| یک لیوان ≈ ۱۵۰ گرم | ۱۵۶ کیلوکالری |
غذاهای مشابه سیب زمینی پخته له شده با کره
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.