کالری سیب زمینی میکروویوی پخته
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۰۵ کیلوکالری · پروتئین ۲٫۴ g · کربوهیدرات ۲۴ g · چربی ۰٫۱ g
سیب‌زمینی میکروویوی پخته، نوعی سیب‌زمینی است که با استفاده از مایکروویو آماده می‌شود. این روش پخت، سریع و آسان است و معمولاً برای تهیه یک وعده غذایی سبک یا به عنوان کنار غذا مورد استفاده قرار می‌گیرد. سیب‌زمینی پخته را می‌توان به صورت ساده، با کمی نمک و فلفل، یا با افزودن چاشنی‌هایی مانند کره، پنیر یا سبزیجات تازه مصرف کرد. این خوراکی در بسیاری از فرهنگ‌ها به عنوان یک غذای اصلی یا مکمل محبوب است.
در هر ۱۰۰ گرم سیب‌زمینی میکروویوی پخته، ۱۰۵ کالری انرژی، ۲.۴ گرم پروتئین، ۲۴ گرم کربوهیدرات، ۰.۱ گرم چربی و ۲.۳ گرم فیبر وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و بسته به نوع سیب‌زمینی و روش دقیق پخت ممکن است کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی سیب زمینی میکروویوی پخته در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۰۵ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲٫۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۴ گرم |
| چربی | ۰٫۱ گرم |
| فیبر | ۲٫۳ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد، کوچک ≈ ۱۲۰ گرم | ۱۲۶ کیلوکالری |
|---|---|
| یک عدد، بزرگ ≈ ۱۹۰ گرم | ۲۰۰ کیلوکالری |
غذاهای مشابه سیب زمینی میکروویوی پخته
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.