کالری برگ تمبر هندی تازه
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۱۵ کیلوکالری · پروتئین ۵٫۸ g · کربوهیدرات ۱۸٫۲ g · چربی ۲٫۱ g
برگ‌های تازه‌ی تمبر هندی، بخشی از گیاه تمبر هندی هستند که در برخی مناطق به عنوان سبزی یا چاشنی در غذاهای محلی استفاده می‌شوند. این برگ‌ها معمولاً به صورت تازه یا خشک‌شده در تهیه‌ی خورش‌ها، ترشی‌ها یا دمنوش‌ها کاربرد دارند.
در هر ۱۰۰ گرم از برگ‌های تازه‌ی تمبر هندی، حدود ۱۱۵ کیلوکالری انرژی وجود دارد. این مقدار حاوی ۵.۸ گرم پروتئین، ۱۸.۲ گرم کربوهیدرات، ۲.۱ گرم چربی و ۲.۸ گرم فیبر است. لازم به ذکر است که این مقادیر غذایی تقریبی هستند و ممکن است بسته به روش کشت و آماده‌سازی متفاوت باشند.
ارزش غذایی برگ تمبر هندی تازه در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۱۵ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۵٫۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۸٫۲ گرم |
| چربی | ۲٫۱ گرم |
| فیبر | ۲٫۸ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق چایخوری ≈ ۱ گرم | ۱ کیلوکالری |
|---|---|
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۲ گرم | ۲ کیلوکالری |
غذاهای مشابه برگ تمبر هندی تازه
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.