کالری پوره سیب زمینی با کره و خامه
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۶۵ کیلوکالری · پروتئین ۲٫۱ g · کربوهیدرات ۱۶ g · چربی ۴٫۸ g
پوره سیب‌زمینی با کره و خامه یک غذای فرعی یا همراهِ اصلی است که معمولاً با سیب‌زمینی پخته و له‌شده، کره و خامه تهیه می‌شود. این پوره بافتی نرم و کرمی دارد و اغلب در کنار غذاهای گوشتی سرو می‌گردد. در هر ۱۰۰ گرم از این پوره حدود ۱۶۵ کیلوکالری انرژی وجود دارد که حاوی ۲.۱ گرم پروتئین، ۱۶ گرم کربوهیدرات، ۴.۸ گرم چربی و ۱.۳ گرم فیبر است. لازم به ذکر است که این مقادیر غذایی تقریبی هستند و می‌توانند بسته به دستور پخت و مواد اولیه متفاوت باشند.
ارزش غذایی پوره سیب زمینی با کره و خامه در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۶۵ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲٫۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۶ گرم |
| چربی | ۴٫۸ گرم |
| فیبر | ۱٫۳ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۱۳ گرم | ۲۱ کیلوکالری |
|---|---|
| یک لیوان ≈ ۲۴۲ گرم | ۳۹۹ کیلوکالری |
غذاهای مشابه پوره سیب زمینی با کره و خامه
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.