کالری پنینی مرغ
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۸۶ کیلوکالری · پروتئین ۱۵٫۷ g · کربوهیدرات ۲۱٫۸ g · چربی ۹٫۱ g
پنینی مرغ یک ساندویچ گرم و محبوب است که با نان تست‌شده یا گریل‌شده، مرغ پخته‌شده، پنیر و گاهی سبزیجات و سس تهیه می‌شود. این غذا معمولاً به عنوان یک وعده‌ی اصلی یا میان‌وعده‌ی کامل سرو می‌شود و به دلیل ترکیب پروتئین و کربوهیدرات، گزینه‌ای مناسب برای تأمین انرژی است. پنینی مرغ را می‌توان در منزل یا رستوران‌ها تهیه کرد و با انواع چاشنی‌ها و سالادها میل نمود.
ارزش غذایی پنینی مرغ در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۸۶ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۵٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۱٫۸ گرم |
| چربی | ۹٫۱ گرم |
| فیبر | ۲٫۲ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۲۰ گرم | ۳۷ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه پنینی مرغ
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.