کالری حلیم (بدون شکر و روغن)
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۸۴ کیلوکالری · پروتئین ۹٫۱ g · کربوهیدرات ۲۰٫۷ g · چربی ۸٫۳ g
حلیم یک غذای سنتی و مقوی ایرانی است که از گندم پوست‌کنده و گوشت (معمولاً گوسفند یا بوقلمون) تهیه می‌شود. این غذا معمولاً به عنوان صبحانه یا در ماه رمضان سرو می‌شود و می‌توان آن را با دارچین، نمک یا کمی شکر و روغن مصرف کرد. نوع بدون شکر و روغن آن گزینه‌ای سالم‌تر برای افرادی است که به دنبال کنترل کالری و چربی هستند.
در هر ۱۰۰ گرم حلیم بدون شکر و روغن، ۱۸۴ کالری انرژی، ۹.۱ گرم پروتئین، ۲۰.۷ گرم کربوهیدرات، ۸.۳ گرم چربی و ۳.۲ گرم فیبر وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و بسته به نوع گوشت، میزان گندم و روش پخت ممکن است کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی حلیم (بدون شکر و روغن) در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۸۴ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۹٫۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۰٫۷ گرم |
| چربی | ۸٫۳ گرم |
| فیبر | ۳٫۲ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۲۰ گرم | ۳۷ کیلوکالری |
|---|---|
| یک فنجان ≈ ۲۵۰ گرم | ۴۶۰ کیلوکالری |
غذاهای مشابه حلیم (بدون شکر و روغن)
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.