کالری خورشت پهتی چغندر
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۸۴ کیلوکالری · پروتئین ۲ g · کربوهیدرات ۱۶ g · چربی ۱۳ g
خورشت پهتی چغندر یک غذای سنتی و محلی است که با استفاده از چغندر، سبزیجات و حبوبات تهیه می‌شود. این خورشت معمولاً به عنوان یک وعده غذایی کامل سرو می‌شود و می‌تواند با برنج یا نان مصرف شود. طعم خاص و مواد اولیه مغذی آن، این خورشت را به گزینه‌ای محبوب در سفره‌های ایرانی تبدیل کرده است.
در هر ۱۰۰ گرم از خورشت پهتی چغندر، حدود ۱۸۴ کالری انرژی، ۲ گرم پروتئین، ۱۶ گرم کربوهیدرات، ۱۳ گرم چربی و ۳ گرم فیبر وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و بسته به نوع مواد اولیه و روش پخت می‌توانند کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی خورشت پهتی چغندر در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۸۴ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۶ گرم |
| چربی | ۱۳ گرم |
| فیبر | ۳ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۲۵ گرم | ۴۶ کیلوکالری |
|---|---|
| یک ملاقه ≈ ۱۵۰ گرم | ۲۷۶ کیلوکالری |
غذاهای مشابه خورشت پهتی چغندر
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.