کالری املت سیب زمینی
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۸۵ کیلوکالری · پروتئین ۹٫۲ g · کربوهیدرات ۹٫۳ g · چربی ۱۲٫۳ g
املت سیب‌زمینی یک غذای ساده و محبوب است که از ترکیب سیب‌زمینی پخته یا سرخ‌شده با تخم‌مرغ تهیه می‌شود. این غذا را می‌توان به عنوان صبحانه، ناهار یا شام سرو کرد و معمولاً با سبزیجات تازه یا نان همراه می‌شود. املت سیب‌زمینی به دلیل سادگی و مواد اولیه در دسترس، در بسیاری از فرهنگ‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد.
ارزش غذایی املت سیب زمینی در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۸۵ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۹٫۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۹٫۳ گرم |
| چربی | ۱۲٫۳ گرم |
| فیبر | ۰٫۷ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۱۵ گرم | ۲۸ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه املت سیب زمینی
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.