کالری پسته وزن شده با پوست (تازه)
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۳۳۱ کیلوکالری · پروتئین ۹٫۹ g · کربوهیدرات ۴٫۶ g · چربی ۳۰٫۵ g
پسته تازه با پوست، یکی از مغزهای خوراکی محبوب است که معمولاً به عنوان میان‌وعده مصرف می‌شود. این خوراکی را می‌توان به صورت خام یا بو داده میل کرد و در تهیه انواع شیرینی، دسر و سالاد نیز کاربرد دارد. پسته تازه طعمی ملایم و بافتی ترد دارد و به دلیل داشتن پوست، ماندگاری بیشتری نسبت به پسته بدون پوست دارد.
ارزش غذایی پسته وزن شده با پوست (تازه) در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۳۳۱ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۹٫۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۴٫۶ گرم |
| چربی | ۳۰٫۵ گرم |
| فیبر | ۱۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد ≈ ۱ گرم | ۴ کیلوکالری |
|---|---|
| یک لیوان، خرد شده ≈ ۱۴۲ گرم | ۴۷۰ کیلوکالری |
غذاهای مشابه پسته وزن شده با پوست (تازه)
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.