کالری توت سفید خشک

توت سفید خشک، میوه‌ای شیرین و مغذی است که از خشک کردن توت تازه به دست می‌آید. این خوراکی به دلیل طعم دلپذیر و ماندگاری بالا، به عنوان یک میان‌وعده سالم و طبیعی شناخته می‌شود. توت خشک را می‌توان به تنهایی مصرف کرد، در ترکیب با مغزها و آجیل‌ها به عنوان بخشی از مخلوط‌های انرژی‌زا استفاده کرد، یا به غلات صبحانه، ماست و انواع دسرها افزود. همچنین، این میوه خشک در تهیه شیرینی‌جات و نان‌های سنتی نیز کاربرد دارد. در طب سنتی ایرانی، توت سفید خشک طبع گرم و تر دارد.

در هر ۱۰۰ گرم توت سفید خشک، ۳۲۱ کالری انرژی، ۱۰.۷ گرم پروتئین، ۷۸.۶ گرم کربوهیدرات و ۱۴.۳ گرم فیبر وجود دارد. این خوراکی فاقد چربی است. مقادیر تغذیه‌ای ذکر شده تقریبی هستند و ممکن است بسته به نوع توت، روش خشک کردن و برند محصول، کمی متفاوت باشند.