کالری پروتئین خالص / مکمل
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۴۰۰ کیلوکالری · پروتئین ۱۰۰ g · کربوهیدرات ۰ g · چربی ۰ g
پروتئین خالص یا مکمل پروتئین، محصولی فرآوری‌شده است که عمدتاً از منابع پروتئینی مانند آب پنیر، کازئین، سویا یا نخود به دست می‌آید. این محصول معمولاً به صورت پودر عرضه می‌شود و می‌توان آن را با آب، شیر یا سایر نوشیدنی‌ها مخلوط کرد. ورزشکاران و افرادی که به دنبال افزایش دریافت پروتئین روزانه خود هستند، از این مکمل برای کمک به ریکاوری عضلانی و رشد استفاده می‌کنند. این محصول در تهیه‌ی اسموتی‌ها، شیک‌ها و گاهی اوقات در پخت‌وپز نیز کاربرد دارد.
ارزش غذایی پروتئین خالص / مکمل در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۴۰۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۰۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۰ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری (تقریبی) ≈ ۱۰ گرم | ۴۰ کیلوکالری |
|---|---|
| یک پیمانه (اسکوپ) (تقریبی) ≈ ۳۰ گرم | ۱۲۰ کیلوکالری |
غذاهای مشابه پروتئین خالص / مکمل
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.