کالری پرتقال وزن شده با پوست
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۴۳ کیلوکالری · پروتئین ۰٫۸ g · کربوهیدرات ۱۱ g · چربی ۰٫۱ g
پرتقال، میوه‌ای آبدار و شیرین از خانواده مرکبات است که معمولاً به صورت تازه مصرف می‌شود. این میوه را می‌توان به عنوان میان‌وعده، در سالاد میوه، آبمیوه یا به عنوان طعم‌دهنده در انواع دسرها و غذاها به کار برد. پرتقال به دلیل طعم دلپذیر و خواص تغذیه‌ای خود، یکی از محبوب‌ترین میوه‌ها در سراسر جهان است.
ارزش غذایی پرتقال وزن شده با پوست در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۴۳ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۰٫۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۱ گرم |
| چربی | ۰٫۱ گرم |
| فیبر | ۱٫۹ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد متوسط ≈ ۱۷۰ گرم | ۷۳ کیلوکالری |
|---|---|
| یک عدد بزرگ ≈ ۲۷۰ گرم | ۱۱۶ کیلوکالری |
غذاهای مشابه پرتقال وزن شده با پوست
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.