کالری شلیل

شلیل میوه‌ای تابستانی و آبدار از خانواده‌ی هلو است که پوستی صاف و بدون کرک دارد. این میوه معمولاً به صورت تازه و خام مصرف می‌شود، اما می‌توان از آن در تهیه‌ی انواع سالاد میوه، دسر، مربا و کمپوت نیز استفاده کرد. طعم شیرین و کمی ترش شلیل آن را به گزینه‌ای محبوب برای میان‌وعده‌ها تبدیل کرده است.

در هر ۱۰۰ گرم شلیل، حدود ۴۳ کالری انرژی، ۱.۱ گرم پروتئین، ۹.۲ گرم کربوهیدرات و ۰.۳ گرم چربی وجود دارد. همچنین این میوه حاوی ۱.۵ گرم فیبر است که به سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند. مقادیر ذکر شده تقریبی هستند و ممکن است بسته به نوع شلیل و شرایط نگهداری کمی متفاوت باشند.