کالری شاه توت
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۴۳ کیلوکالری · پروتئین ۱٫۴ g · کربوهیدرات ۹٫۶ g · چربی ۰٫۵ g
شاه توت میوه‌ای تابستانی و آبدار است که طعمی شیرین و کمی ترش دارد. این میوه معمولاً به صورت تازه مصرف می‌شود، اما می‌توان از آن در تهیه مربا، ژله، اسموتی، پای و انواع دسرها نیز استفاده کرد. شاه توت به دلیل رنگ تیره و طعم دلپذیرش، در بسیاری از دستورالعمل‌های غذایی و نوشیدنی‌ها کاربرد دارد.
ارزش غذایی شاه توت در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۴۳ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱٫۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۹٫۶ گرم |
| چربی | ۰٫۵ گرم |
| فیبر | ۵٫۳ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد ≈ ۱ گرم | ۱ کیلوکالری |
|---|---|
| یک فنجان ≈ ۱۴۴ گرم | ۶۲ کیلوکالری |
غذاهای مشابه شاه توت
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.