کالری هندوانه وزن کامل
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۸ کیلوکالری · پروتئین ۰٫۳ g · کربوهیدرات ۴ g · چربی ۰٫۲ g
هندوانه میوه‌ای آبدار و شیرین است که معمولاً در فصل‌های گرم سال مصرف می‌شود. این میوه به دلیل محتوای بالای آب، برای رفع تشنگی و آبرسانی به بدن بسیار مناسب است. هندوانه را می‌توان به صورت تازه، در سالاد میوه، آبمیوه یا اسموتی مصرف کرد. همچنین در برخی مناطق از آن برای تهیه دسر و مربا نیز استفاده می‌شود.
ارزش غذایی هندوانه وزن کامل در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۸ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۰٫۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۴ گرم |
| چربی | ۰٫۲ گرم |
| فیبر | ۰٫۲ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاچ، یک شانزدهم ≈ ۳۰۰ گرم | ۵۴ کیلوکالری |
|---|---|
| یک عدد ≈ ۴٬۴۰۰ گرم | ۷۹۲ کیلوکالری |
غذاهای مشابه هندوانه وزن کامل
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.