کالری خربزه قندک وزن کامل
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۸ کیلوکالری · پروتئین ۰٫۴ g · کربوهیدرات ۴٫۲ g · چربی ۰٫۱ g
خربزه قندک یکی از انواع خربزه است که به دلیل طعم شیرین و آبدار خود شناخته می‌شود. این میوه تابستانی معمولاً به صورت تازه و خنک به عنوان میان‌وعده یا دسر مصرف می‌شود و می‌تواند در تهیه انواع سالاد میوه و نوشیدنی‌ها نیز کاربرد داشته باشد. خربزه قندک به دلیل محتوای بالای آب، برای رفع تشنگی در فصول گرم سال بسیار مناسب است.
در هر ۱۰۰ گرم خربزه قندک، حدود ۱۸ کالری انرژی، ۰.۴ گرم پروتئین، ۴.۲ گرم کربوهیدرات، ۰.۱ گرم چربی و ۰.۵ گرم فیبر وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و ممکن است بسته به اندازه، میزان رسیدگی و شرایط نگهداری میوه کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی خربزه قندک وزن کامل در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۸ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۰٫۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۴٫۲ گرم |
| چربی | ۰٫۱ گرم |
| فیبر | ۰٫۵ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاچ یک دهم ≈ ۱۶۷ گرم | ۳۰ کیلوکالری |
|---|---|
| یک عدد ≈ ۱٬۴۰۰ گرم | ۲۵۲ کیلوکالری |
غذاهای مشابه خربزه قندک وزن کامل
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.