کالری هندوانه
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۳۰ کیلوکالری · پروتئین ۰٫۶ g · کربوهیدرات ۷٫۶ g · چربی ۰٫۲ g
هندوانه میوه‌ای آبدار و شیرین است که معمولاً در فصول گرم سال به صورت تازه مصرف می‌شود. این میوه به دلیل محتوای بالای آب، برای رفع تشنگی و حفظ رطوبت بدن بسیار مناسب است. هندوانه را می‌توان به تنهایی، در سالاد میوه، یا به عنوان بخشی از نوشیدنی‌ها و دسرهای خنک سرو کرد.
ارزش غذایی هندوانه در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۳۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۰٫۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۷٫۶ گرم |
| چربی | ۰٫۲ گرم |
| فیبر | ۰٫۴ گرم |
کالری هر واحد
| یک فنجان برش خورده ≈ ۱۵۲ گرم | ۴۶ کیلوکالری |
|---|---|
| یک عدد ≈ ۴٬۵۱۸ گرم | ۱٬۳۵۵ کیلوکالری |
غذاهای مشابه هندوانه
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.