کالری آلو قرمز متوسط، پخته
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۹ کیلوکالری · پروتئین ۰٫۴ g · کربوهیدرات ۶٫۹ g · چربی ۰٫۱ g
آلو قرمز پخته، میوه‌ای آبدار و شیرین است که معمولاً به عنوان دسر، در کنار غذاهای گوشتی یا به صورت کمپوت مصرف می‌شود. این میوه پس از پخت، بافتی نرم و طعمی دلپذیر پیدا می‌کند و می‌تواند به تنهایی یا در ترکیب با سایر میوه‌ها سرو شود.
در هر ۱۰۰ گرم آلو قرمز پخته، ۲۹ کالری انرژی، ۰.۴ گرم پروتئین، ۶.۹ گرم کربوهیدرات و ۰.۱ گرم چربی وجود دارد. همچنین، این مقدار آلو حاوی ۱.۸ گرم فیبر است. مقادیر ذکر شده تقریبی هستند و ممکن است بسته به نوع آلو و روش پخت کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی آلو قرمز متوسط، پخته در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۹ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۰٫۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۶٫۹ گرم |
| چربی | ۰٫۱ گرم |
| فیبر | ۱٫۸ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد ≈ ۵۰ گرم | ۱۵ کیلوکالری |
|---|---|
| یک لیوان، برش خورده ≈ ۱۶۵ گرم | ۴۸ کیلوکالری |
غذاهای مشابه آلو قرمز متوسط، پخته
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.