کالری همبرگر، 75% گوشت
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۸۰ کیلوکالری · پروتئین ۱۳ g · کربوهیدرات ۶ g · چربی ۱۶ g
همبرگر ۷۵% گوشت، یک غذای محبوب و پرطرفدار است که از ترکیب گوشت چرخ‌کرده، نان همبرگر و معمولاً افزودنی‌هایی مانند کاهو، گوجه‌فرنگی، پیاز و سس تهیه می‌شود. این خوراکی را می‌توان به صورت ساندویچ یا همراه با سیب‌زمینی سرخ‌کرده و سالاد سرو کرد و در فست‌فودها و رستوران‌ها به وفور یافت می‌شود. همبرگر خانگی نیز با توجه به ذائقه و مواد اولیه در دسترس، قابل تهیه است. در هر ۱۰۰ گرم همبرگر ۷۵% گوشت، حدود ۱۸۰ کالری انرژی، ۱۳ گرم پروتئین، ۶ گرم کربوهیدرات و ۱۶ گرم چربی وجود دارد. این خوراکی فاقد فیبر است. مقادیر تغذیه‌ای ممکن است بسته به نوع گوشت، روش پخت و مواد افزودنی متفاوت باشد.
ارزش غذایی همبرگر، 75% گوشت در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۸۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۶ گرم |
| چربی | ۱۶ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
غذاهای مشابه همبرگر، 75% گوشت
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.