کالری ماهی تیلاپیا / سرخ شده
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۸۰ کیلوکالری · پروتئین ۲۶ g · کربوهیدرات ۰ g · چربی ۸٫۴ g
ماهی تیلاپیا سرخ شده، یک غذای دریایی محبوب است که از سرخ کردن فیله ماهی تیلاپیا در روغن تهیه می‌شود. این روش پخت، طعمی دلپذیر و بافتی ترد به ماهی می‌بخشد و معمولاً به عنوان غذای اصلی در کنار سبزیجات، برنج یا سیب‌زمینی سرو می‌شود. تیلاپیا به دلیل دسترسی آسان و طعم ملایم، در بسیاری از آشپزی‌های جهان مورد استفاده قرار می‌گیرد.
در هر ۱۰۰ گرم ماهی تیلاپیا سرخ شده، حدود ۱۸۰ کالری انرژی، ۲۶ گرم پروتئین و ۸.۴ گرم چربی وجود دارد و فاقد کربوهیدرات و فیبر است. این مقادیر تقریبی هستند و بسته به نوع روغن، میزان سرخ شدن و افزودنی‌های دیگر ممکن است کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی ماهی تیلاپیا / سرخ شده در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۸۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۸٫۴ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک تکه / لقمه ≈ ۳۰ گرم | ۵۴ کیلوکالری |
|---|---|
| یک پرس ≈ ۱۱۵ گرم | ۲۰۷ کیلوکالری |
غذاهای مشابه ماهی تیلاپیا / سرخ شده
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.