کالری همبرگر، 30% گوشت
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۲۰ کیلوکالری · پروتئین ۱۳ g · کربوهیدرات ۱۴ g · چربی ۱۴ g
همبرگر ۳۰ درصد گوشت، یک غذای آماده و محبوب است که از ترکیب گوشت چرخ‌کرده (۳۰ درصد) با سایر مواد مانند نان خشک، پیاز و ادویه‌جات تهیه می‌شود. این محصول معمولاً به صورت منجمد عرضه شده و پس از پختن (سرخ کردن یا گریل کردن) به همراه نان، کاهو، گوجه‌فرنگی و سس‌های مختلف سرو می‌شود. همبرگر ۳۰ درصد گوشت به دلیل سهولت در آماده‌سازی و طعم مطلوب، گزینه‌ای رایج برای وعده‌های غذایی سریع و فست‌فود به شمار می‌رود.
در هر ۱۰۰ گرم همبرگر ۳۰ درصد گوشت، حدود ۲۲۰ کالری انرژی، ۱۳ گرم پروتئین، ۱۴ گرم کربوهیدرات و ۱۴ گرم چربی وجود دارد. این محصول فاقد فیبر است. مقادیر تغذیه‌ای ذکر شده تقریبی هستند و ممکن است بسته به برند، روش تهیه و مواد افزودنی متفاوت باشند.
ارزش غذایی همبرگر، 30% گوشت در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۲۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۴ گرم |
| چربی | ۱۴ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
غذاهای مشابه همبرگر، 30% گوشت
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.