کالری ماهی خال مخالی خام
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۲۰ کیلوکالری · پروتئین ۱۸٫۷ g · کربوهیدرات ۰ g · چربی ۱۶٫۱ g
ماهی خال‌مخالی، از خانواده‌ی ماهی‌های اقیانوسی، یک منبع غذایی محبوب است که به دلیل طعم خاص و بافت گوشتی‌اش شناخته می‌شود. این ماهی را می‌توان به روش‌های مختلفی مانند کبابی کردن، پختن در فر، سرخ کردن یا دودی کردن آماده و مصرف کرد. معمولاً به عنوان غذای اصلی در کنار سبزیجات یا غلات سرو می‌شود.
ارزش غذایی ماهی خال مخالی خام در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۲۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۸٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۱۶٫۱ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک تکه ≈ ۳۰ گرم | ۶۶ کیلوکالری |
|---|---|
| یک سهم (۱۱۵ گرم) ≈ ۱۱۵ گرم | ۲۵۳ کیلوکالری |
غذاهای مشابه ماهی خال مخالی خام
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.