کالری ماهی شوریده خام
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۲۱ کیلوکالری · پروتئین ۱۸ g · کربوهیدرات ۱ g · چربی ۱۳ g
ماهی شوریده خام، یکی از انواع ماهی‌های پرطرفدار است که معمولاً به صورت تازه یا منجمد در بازار یافت می‌شود. این ماهی را می‌توان به روش‌های مختلفی مانند کبابی کردن، سرخ کردن، بخارپز کردن یا پخت در فر آماده و مصرف کرد. ماهی شوریده به دلیل طعم دلپذیر و بافت مناسب، در بسیاری از غذاهای دریایی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
ارزش غذایی ماهی شوریده خام در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۲۱ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۱ گرم |
| چربی | ۱۳ گرم |
| فیبر | ۰٫۴ گرم |
کالری هر واحد
| یک تکه ≈ ۳۰ گرم | ۶۶ کیلوکالری |
|---|---|
| یک سهم ≈ ۱۱۵ گرم | ۲۵۴ کیلوکالری |
غذاهای مشابه ماهی شوریده خام
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.