کالری نودل
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۳۸۵ کیلوکالری · پروتئین ۱۴ g · کربوهیدرات ۷۱ g · چربی ۴ g
نودل یک غذای آماده و محبوب است که از رشته‌های خمیری تهیه می‌شود و معمولاً با طعم‌دهنده‌های مختلفی عرضه می‌گردد. این خوراکی را می‌توان به سرعت با افزودن آب جوش آماده کرد و به عنوان یک وعده غذایی سبک یا میان‌وعده مصرف نمود. نودل در فرهنگ‌های غذایی آسیایی جایگاه ویژه‌ای دارد و در انواع سوپ‌ها و غذاهای سرخ‌شده نیز به کار می‌رود. در هر ۱۰۰ گرم نودل، حدود ۳۸۵ کالری انرژی، ۱۴ گرم پروتئین، ۷۱ گرم کربوهیدرات و ۴ گرم چربی وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و بسته به نوع نودل، برند و روش آماده‌سازی ممکن است متفاوت باشند.
ارزش غذایی نودل در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۳۸۵ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۷۱ گرم |
| چربی | ۴ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک بسته کوچک (تقریبی) ≈ ۶۰ گرم | ۲۳۱ کیلوکالری |
|---|---|
| یک کاسه (تقریبی) ≈ ۱۵۰ گرم | ۵۷۸ کیلوکالری |
غذاهای مشابه نودل
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.