کالری نعنا خشک
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۸۵ کیلوکالری · پروتئین ۲۰ g · کربوهیدرات ۵۲ g · چربی ۶ g
نعنا خشک، برگ‌های خشک‌شده‌ی گیاه نعنا است که به عنوان یک سبزی معطر و طعم‌دهنده در آشپزی ایرانی و بین‌المللی کاربرد فراوانی دارد. این سبزی خشک را می‌توان در انواع غذاها مانند آش، سوپ، ماست و خیار، دوغ و سالاد استفاده کرد. همچنین از آن برای تهیه‌ی دمنوش‌های گیاهی نیز بهره می‌برند.
ارزش غذایی نعنا خشک در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۸۵ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۵۲ گرم |
| چربی | ۶ گرم |
| فیبر | ۳۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق چایخوری ≈ ۱ گرم | ۱ کیلوکالری |
|---|---|
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۲ گرم | ۵ کیلوکالری |
غذاهای مشابه نعنا خشک
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.