کالری تخم کدو تنبل / تخمه کدو تازه
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۸۵ کیلوکالری · پروتئین ۱۲ g · کربوهیدرات ۳۴ g · چربی ۱۲ g
تخمه کدو تنبل، دانه خوراکی میوه کدو تنبل است که معمولاً به صورت خشک‌شده، بو داده یا خام مصرف می‌شود. این دانه‌ها را می‌توان به تنهایی به عنوان میان‌وعده، یا در سالاد، گرانولا، نان و شیرینی‌جات استفاده کرد. تخمه کدو همچنین در تهیه برخی غذاها و سس‌ها نیز کاربرد دارد.
در هر ۱۰۰ گرم تخمه کدو تنبل، ۲۸۵ کالری انرژی، ۱۲ گرم پروتئین، ۳۴ گرم کربوهیدرات، ۱۲ گرم چربی و ۱۲ گرم فیبر موجود است. مقادیر تغذیه‌ای ممکن است بسته به نوع کدو، روش آماده‌سازی و برند محصول کمی متفاوت باشد.
ارزش غذایی تخم کدو تنبل / تخمه کدو تازه در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۸۵ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۴ گرم |
| چربی | ۱۲ گرم |
| فیبر | ۱۲ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد ≈ ۰ گرم | ۱ کیلوکالری |
|---|---|
| یک لیوان ≈ ۶۴ گرم | ۱۸۲ کیلوکالری |
غذاهای مشابه تخم کدو تنبل / تخمه کدو تازه
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.