کالری نعناع تازه
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۷۰ کیلوکالری · پروتئین ۳٫۸ g · کربوهیدرات ۱۴٫۹ g · چربی ۰٫۹ g
نعناع تازه، گیاهی معطر و پرکاربرد است که به دلیل طعم و بوی خاص خود، در آشپزی و نوشیدنی‌های مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد. این سبزی را می‌توان به صورت خام در سالاد، ماست و دوغ، یا به عنوان چاشنی در غذاهای پخته مانند آش و خورش استفاده کرد. همچنین، نعناع تازه برای تهیه دمنوش و شربت نیز محبوبیت زیادی دارد.
ارزش غذایی نعناع تازه در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۷۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۳٫۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۴٫۹ گرم |
| چربی | ۰٫۹ گرم |
| فیبر | ۸ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۳ گرم | ۲ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه نعناع تازه
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.