کالری سیب زمینی پخته در آب نمک
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۷۵ کیلوکالری · پروتئین ۱٫۵ g · کربوهیدرات ۱۷٫۸ g · چربی ۰٫۳ g
سیب‌زمینی پخته در آب نمک، یکی از روش‌های رایج و ساده برای آماده‌سازی سیب‌زمینی است که طعمی دلپذیر و بافتی نرم به آن می‌بخشد. این خوراکی را می‌توان به عنوان یک غذای جانبی در کنار انواع گوشت و سبزیجات، یا به عنوان بخشی از سالاد و خوراک‌های مختلف مصرف کرد. پختن سیب‌زمینی در آب نمک به حفظ مواد مغذی آن کمک می‌کند و طعم آن را بهبود می‌بخشد.
ارزش غذایی سیب زمینی پخته در آب نمک در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۷۵ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱٫۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۷٫۸ گرم |
| چربی | ۰٫۳ گرم |
| فیبر | ۱٫۲ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد، کوچک ≈ ۱۲۰ گرم | ۹۰ کیلوکالری |
|---|---|
| یک عدد، بزرگ ≈ ۱۹۰ گرم | ۱۴۳ کیلوکالری |
غذاهای مشابه سیب زمینی پخته در آب نمک
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.