کالری سیب زمینی شیرین بخارپز
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۷۶ کیلوکالری · پروتئین ۱٫۴ g · کربوهیدرات ۱۷٫۷ g · چربی ۰٫۱ g
سیب‌زمینی شیرین بخارپز، نوعی سبزی ریشه‌ای مغذی است که با پختن در بخار آب آماده می‌شود. این روش پخت، طعم طبیعی و شیرین آن را حفظ کرده و بافتی نرم و دلپذیر به آن می‌بخشد. سیب‌زمینی شیرین بخارپز را می‌توان به عنوان یک غذای جانبی سالم، در سالادها یا به تنهایی مصرف کرد. این خوراکی به دلیل طعم ملایم و شیرینش، در آشپزی‌های مختلف و برای تهیه‌ی غذاهای متنوعی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
در هر ۱۰۰ گرم سیب‌زمینی شیرین بخارپز، ۷۶ کالری انرژی، ۱.۴ گرم پروتئین، ۱۷.۷ گرم کربوهیدرات، ۰.۱ گرم چربی و ۲.۵ گرم فیبر وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و ممکن است بسته به نوع سیب‌زمینی و نحوه‌ی آماده‌سازی کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی سیب زمینی شیرین بخارپز در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۷۶ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱٫۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۷٫۷ گرم |
| چربی | ۰٫۱ گرم |
| فیبر | ۲٫۵ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد ≈ ۱۳۰ گرم | ۹۹ کیلوکالری |
|---|---|
| یک لیوان، خرد ≈ ۱۳۵ گرم | ۱۰۳ کیلوکالری |
غذاهای مشابه سیب زمینی شیرین بخارپز
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.