کالری برگ تنبول تازه
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۶۱ کیلوکالری · پروتئین ۶٫۴ g · کربوهیدرات ۸٫۶ g · چربی ۰٫۱ g
برگ تنبول تازه، که با نام‌های دیگری مانند برگ پان نیز شناخته می‌شود، یک گیاه برگ‌دار است که معمولاً در برخی مناطق آسیا به‌صورت خام یا در ترکیب با مواد دیگر جویده می‌شود. این برگ طعمی تند و گاهی تلخ دارد و به‌عنوان بخشی از یک آداب سنتی مصرف می‌گردد.
در هر ۱۰۰ گرم از این برگ تازه، حدود ۶۱ کیلوکالری انرژی وجود دارد. این مقدار حاوی ۶.۴ گرم پروتئین، ۸.۶ گرم کربوهیدرات و تنها ۰.۱ گرم چربی است. همچنین حدود ۱ گرم فیبر غذایی در آن یافت می‌شود. لازم به ذکر است که این مقادیر غذایی تقریبی هستند و ممکن است بسته به شرایط رشد و تازگی محصول کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی برگ تنبول تازه در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۶۱ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۶٫۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۸٫۶ گرم |
| چربی | ۰٫۱ گرم |
| فیبر | ۱ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق چایخوری ≈ ۱ گرم | ۰ کیلوکالری |
|---|---|
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۲ گرم | ۱ کیلوکالری |
غذاهای مشابه برگ تنبول تازه
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.