کالری نخود فرنگی پلو
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۴۵ کیلوکالری · پروتئین ۴ g · کربوهیدرات ۲۱ g · چربی ۵ g
نخود فرنگی پلو یک غذای محبوب و کامل در آشپزی ایرانی است که از ترکیب برنج، نخود فرنگی و گاهی گوشت یا مرغ تهیه می‌شود. این غذا معمولاً به عنوان وعده اصلی سرو می‌شود و می‌توان آن را با سالاد، ماست یا ترشی میل کرد. نخود فرنگی پلو به دلیل داشتن برنج و نخود فرنگی، منبع خوبی از انرژی و مواد مغذی است.
ارزش غذایی نخود فرنگی پلو در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۴۵ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۱ گرم |
| چربی | ۵ گرم |
| فیبر | ۰٫۲ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۱۵ گرم | ۲۲ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه نخود فرنگی پلو
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.