کالری اشکنه
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۴۶ کیلوکالری · پروتئین ۴٫۳ g · کربوهیدرات ۱۱٫۴ g · چربی ۹٫۵ g
اشکنه یک غذای سنتی ایرانی است که با مواد اولیه‌ای مانند تخم‌مرغ، پیاز، سبزیجات معطر و گاهی حبوبات یا آرد تهیه می‌شود. این غذا معمولاً به صورت آبکی و گرم سرو می‌شود و می‌تواند به عنوان یک وعده غذایی سبک یا پیش‌غذا مصرف شود. اشکنه در مناطق مختلف ایران با دستور پخت‌های متنوعی تهیه می‌شود و طعم‌های متفاوتی دارد.
ارزش غذایی اشکنه در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۴۶ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۴٫۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۱٫۴ گرم |
| چربی | ۹٫۵ گرم |
| فیبر | ۱٫۶ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۳۰ گرم | ۴۴ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه اشکنه
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.