کالری نان گِرده روستا یا محلی
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۶۷ کیلوکالری · پروتئین ۵٫۴ g · کربوهیدرات ۴۴٫۴ g · چربی ۸ g
نان گرده، نوعی نان محلی و سنتی است که در مناطق روستایی ایران پخته می‌شود. این نان معمولاً با آرد گندم، آب، نمک و گاهی کمی روغن یا شیر تهیه شده و در تنورهای سنتی یا روی ساج پخته می‌شود. نان گرده را می‌توان به عنوان بخشی از وعده‌های غذایی اصلی، همراه با پنیر و سبزی، یا به عنوان میان‌وعده مصرف کرد.
ارزش غذایی نان گِرده روستا یا محلی در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۶۷ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۵٫۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۴۴٫۴ گرم |
| چربی | ۸ گرم |
| فیبر | ۰٫۸ گرم |
کالری هر واحد
| یک کف دست (تقریبی) ≈ ۳۰ گرم | ۸۰ کیلوکالری |
|---|---|
| یک عدد کوچک (تقریبی) ≈ ۸۰ گرم | ۲۱۴ کیلوکالری |
غذاهای مشابه نان گِرده روستا یا محلی
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.