کالری نان لواش سفید
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۸۸ کیلوکالری · پروتئین ۸٫۹ g · کربوهیدرات ۶۲ g · چربی ۰٫۵ g
نان لواش سفید، یکی از انواع نان‌های سنتی و پرمصرف در ایران است که از آرد گندم سفید تهیه می‌شود. این نان با بافت نازک و نرم خود، معمولاً به عنوان همراه غذاهای اصلی، صبحانه و میان‌وعده‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد و به دلیل سهولت در نگهداری و مصرف، جایگاه ویژه‌ای در سفره‌های ایرانی دارد. نان لواش را می‌توان به صورت تازه یا خشک‌شده مصرف کرد و در تهیه انواع ساندویچ‌ها و لقمه‌ها نیز کاربرد دارد.
در هر ۱۰۰ گرم نان لواش سفید، حدود ۲۸۸ کالری انرژی، ۸.۹ گرم پروتئین، ۶۲ گرم کربوهیدرات، ۰.۵ گرم چربی و ۱.۶ گرم فیبر وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و بسته به نوع آرد، روش پخت و برند تولیدکننده ممکن است کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی نان لواش سفید در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۸۸ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۸٫۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۶۲ گرم |
| چربی | ۰٫۵ گرم |
| فیبر | ۱٫۶ گرم |
کالری هر واحد
| یک کف دست ≈ ۸ گرم | ۲۳ کیلوکالری |
|---|---|
| یک عدد ≈ ۱۱۵ گرم | ۳۳۱ کیلوکالری |
غذاهای مشابه نان لواش سفید
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.