کالری ناردون
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۱۲ کیلوکالری · پروتئین ۱۴ g · کربوهیدرات ۱۹٫۶ g · چربی ۸٫۲ g
ناردون یک غذای سنتی و محلی است که معمولاً با استفاده از گوشت، برنج و رب انار تهیه می‌شود. این غذا به دلیل طعم ملس و ترکیب منحصربه‌فرد مواد اولیه، در برخی مناطق ایران محبوبیت دارد و اغلب در وعده‌های اصلی سرو می‌شود. ناردون را می‌توان به صورت خورشت یا پلو تهیه کرد و در کنار سبزیجات تازه یا ترشیجات مصرف نمود.
در هر ۱۰۰ گرم ناردون، ۲۱۲ کالری انرژی، ۱۴ گرم پروتئین، ۱۹.۶ گرم کربوهیدرات و ۸.۲ گرم چربی وجود دارد. همچنین این مقدار حاوی ۰.۷ گرم فیبر است. این مقادیر تقریبی هستند و بسته به نوع مواد اولیه و روش پخت می‌توانند متفاوت باشند.
ارزش غذایی ناردون در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۱۲ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۹٫۶ گرم |
| چربی | ۸٫۲ گرم |
| فیبر | ۰٫۷ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری (تقریبی) ≈ ۳۰ گرم | ۶۴ کیلوکالری |
|---|---|
| یک کاسه متوسط (تقریبی) ≈ ۲۵۰ گرم | ۵۳۰ کیلوکالری |
غذاهای مشابه ناردون
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.