کالری خورشت نعناع و جعفری
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۱۱ کیلوکالری · پروتئین ۱۴٫۲ g · کربوهیدرات ۹٫۵ g · چربی ۱۴ g
خورشت نعناع و جعفری یکی از غذاهای سنتی و خوش‌طعم ایرانی است که با ترکیب سبزیجات معطر، گوشت و حبوبات تهیه می‌شود. این خورشت معمولاً با برنج سرو می‌شود و به دلیل استفاده از سبزیجات تازه، عطر و طعم خاصی دارد. این غذا در وعده‌های اصلی ناهار یا شام مصرف می‌شود و می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشد.
در هر ۱۰۰ گرم از خورشت نعناع و جعفری، ۲۱۱ کالری انرژی، ۱۴.۲ گرم پروتئین، ۹.۵ گرم کربوهیدرات، ۱۴ گرم چربی و ۳.۵ گرم فیبر وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و بسته به نوع مواد اولیه و روش پخت می‌توانند متفاوت باشند.
ارزش غذایی خورشت نعناع و جعفری در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۱۱ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۴٫۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۹٫۵ گرم |
| چربی | ۱۴ گرم |
| فیبر | ۳٫۵ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۲۵ گرم | ۵۳ کیلوکالری |
|---|---|
| یک ملاقه ≈ ۱۵۰ گرم | ۳۱۷ کیلوکالری |
غذاهای مشابه خورشت نعناع و جعفری
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.