کالری میگو درشت خام
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۷۶ کیلوکالری · پروتئین ۱۷٫۶ g · کربوهیدرات ۰ g · چربی ۰٫۶ g
میگو درشت خام، یکی از انواع غذاهای دریایی پرطرفدار است که به دلیل طعم خاص و بافت لطیفش در آشپزی کاربرد فراوانی دارد. این ماده غذایی را می‌توان به روش‌های مختلفی مانند آب‌پز کردن، سرخ کردن، گریل کردن یا بخارپز کردن آماده و در انواع سالاد، پاستا، سوپ و خوراک‌ها استفاده کرد. میگو منبع خوبی از پروتئین است و به سرعت پخته می‌شود.
در هر ۱۰۰ گرم میگو درشت خام، ۷۶ کالری انرژی، ۱۷.۶ گرم پروتئین و ۰.۶ گرم چربی وجود دارد. این ماده غذایی فاقد کربوهیدرات و فیبر است. مقادیر تغذیه‌ای ذکر شده تقریبی هستند و ممکن است بسته به نوع میگو و روش آماده‌سازی کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی میگو درشت خام در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۷۶ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۷٫۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۰٫۶ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد ≈ ۲۰ گرم | ۱۵ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه میگو درشت خام
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.