کالری ماهی چهارگوش کباب شده به روش گریل
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۷۹ کیلوکالری · پروتئین ۱۸٫۹ g · کربوهیدرات ۰ g · چربی ۰٫۵ g
ماهی چهارگوش کباب شده به روش گریل، یک غذای دریایی محبوب است که با پخت ماهی چهارگوش روی حرارت مستقیم گریل تهیه می‌شود. این روش پخت، طعم دودی و بافت لطیفی به ماهی می‌بخشد و معمولاً به صورت فیله یا تکه‌های بزرگ سرو می‌شود. ماهی گریل شده را می‌توان به عنوان غذای اصلی با انواع سبزیجات، سالاد یا سس‌های مختلف میل کرد. این غذا به دلیل سادگی در تهیه و طعم دلپذیر، در بسیاری از رژیم‌های غذایی سالم جایگاه ویژه‌ای دارد.
در هر ۱۰۰ گرم ماهی چهارگوش کباب شده به روش گریل، ۷۹ کالری انرژی، ۱۸.۹ گرم پروتئین و ۰.۵ گرم چربی وجود دارد. این خوراکی فاقد کربوهیدرات و فیبر است. مقادیر تغذیه‌ای ذکر شده تقریبی هستند و ممکن است بسته به نوع ماهی، روش دقیق پخت و افزودنی‌ها متفاوت باشند.
ارزش غذایی ماهی چهارگوش کباب شده به روش گریل در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۷۹ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۸٫۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۰٫۵ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک سهم (۱۱۵ گرم) ≈ ۱۱۵ گرم | ۹۱ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه ماهی چهارگوش کباب شده به روش گریل
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.