کالری ماهی کاد خام
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۸۰ کیلوکالری · پروتئین ۱۸٫۳ g · کربوهیدرات ۰ g · چربی ۰٫۷ g
ماهی کاد خام یکی از انواع ماهی‌های سفید و کم‌چرب است که به دلیل بافت لطیف و طعم ملایم، در آشپزی کاربرد فراوانی دارد. این ماهی را می‌توان به روش‌های مختلفی مانند بخارپز کردن، گریل کردن، پخت در فر یا سرخ کردن آماده کرد و در کنار سبزیجات، سالاد یا برنج سرو نمود. ماهی کاد منبع خوبی از پروتئین است و به راحتی در بسیاری از فروشگاه‌ها و بازارهای ماهی یافت می‌شود.
ارزش غذایی ماهی کاد خام در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۸۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۸٫۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۰٫۷ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک تکه ≈ ۳۰ گرم | ۲۴ کیلوکالری |
|---|---|
| یک سهم (۱۱۵ گرم) ≈ ۱۱۵ گرم | ۹۲ کیلوکالری |
غذاهای مشابه ماهی کاد خام
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.