کالری ماهی پهن (پیچ Plaice) خام
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۷۹ کیلوکالری · پروتئین ۱۶٫۷ g · کربوهیدرات ۰ g · چربی ۱٫۴ g
ماهی پهن یا پیچ (Plaice) یکی از انواع ماهی‌های خوراکی است که به دلیل گوشت سفید و لطیفش شناخته می‌شود. این ماهی معمولاً به صورت فیله یا کامل پخته شده و در غذاهای مختلفی مانند سرخ‌کردنی، کبابی یا بخارپز مصرف می‌شود. طعم ملایم آن باعث شده تا در کنار انواع سس‌ها و چاشنی‌ها محبوب باشد.
ارزش غذایی ماهی پهن (پیچ Plaice) خام در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۷۹ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۶٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۱٫۴ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک تکه ≈ ۳۰ گرم | ۲۴ کیلوکالری |
|---|---|
| یک سهم (۱۱۵ گرم) ≈ ۱۱۵ گرم | ۹۱ کیلوکالری |
غذاهای مشابه ماهی پهن (پیچ Plaice) خام
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.