کالری ماهی هادوک خام
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۸۱ کیلوکالری · پروتئین ۱۹ g · کربوهیدرات ۰ g · چربی ۰٫۶ g
ماهی هادوک، از خانواده‌ی ماهی‌های کاد، یک ماهی آب شور محبوب است که معمولاً در اقیانوس اطلس شمالی یافت می‌شود. این ماهی با گوشت سفید و لطیف خود، طعمی ملایم دارد و به روش‌های مختلفی مانند پختن، سرخ کردن، بخارپز کردن یا گریل کردن مصرف می‌شود. هادوک اغلب در غذاهای دریایی سنتی و فیش اند چیپس مورد استفاده قرار می‌گیرد.
ارزش غذایی ماهی هادوک خام در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۸۱ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۰٫۶ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک تکه ≈ ۳۰ گرم | ۲۴ کیلوکالری |
|---|---|
| یک سهم (۱۱۵ گرم) ≈ ۱۱۵ گرم | ۹۳ کیلوکالری |
غذاهای مشابه ماهی هادوک خام
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.