کالری ماهی کولی منجمد خام
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۷۴ کیلوکالری · پروتئین ۱۶٫۴ g · کربوهیدرات ۰ g · چربی ۰٫۹ g
ماهی کولی منجمد خام، نوعی ماهی کوچک و روغنی است که معمولاً به صورت کامل یا فیله شده مصرف می‌شود. این ماهی به دلیل طعم خاص و بافت نرم خود، در آشپزی‌های مختلفی کاربرد دارد و می‌توان آن را به صورت سرخ‌شده، کبابی یا در تهیه انواع خوراک‌ها و سالادها به کار برد. ماهی کولی منجمد خام، گزینه‌ای مناسب برای دسترسی آسان به این ماده غذایی در تمام فصول است.
ارزش غذایی ماهی کولی منجمد خام در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۷۴ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۶٫۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۰٫۹ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک تکه ≈ ۳۰ گرم | ۲۲ کیلوکالری |
|---|---|
| یک سهم ≈ ۱۱۵ گرم | ۸۵ کیلوکالری |
غذاهای مشابه ماهی کولی منجمد خام
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.